Élastique textile pour fessier de fitness résistance easy

Tonifiez vos fessiers avec cet élastique 14 kg ! Scannez le QR code et accédez à 15 exercices sur l’application Freeletics.

Pourquoi choisir nos glutes bands plutôt que d'autres ?

Nos glutes bands sont le choix parfait pour ceux qui recherchent fiabilité et performance : - Elle ont passé avec succès un test de fatigue de 100 000 cycles à 100% d'allongement, garantissant une résistance exceptionnelle. - Contrairement à d'autres, nos bandes sont conçues pour durer jusqu'à 4 ans avec un usage régulier de quatre sessions hebdomadaires de 120 répétitions chacune. Choisissez l'assurance d'un entraînement efficace sur le long terme.

50% de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Decathlon !

Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http://decathlon.freeletics.com En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : decathlon.support@freeletics.com

Description de l'élastique

- Largeur de bande : 6,5 cm - Longueur à plat : 31 cm Charge équivalente : 14 kg à 100% d’allongement

Quel est l'utilité d'un élastique ?

Cet élastique avec une résistance d’environ 14 kg est adapté pour les débutants qui souhaitent commencer à s'équiper. Il vous permet de travailler les ischios, les fessiers, les cuisses ou les adducteurs. Cet élastique peut être également utile pour vous échauffer avant vos séances bas du corps.

Quels exercices réaliser avec cet élastique ?

Cet élastique peut être utilisé pour une variété d’exercices : - Fente - Hip Thrust - Good Morning - Donkey Kick (Kick Back Ischio) - Step-ups - Quadriceps Hip Extension - Squat / Air Squat / Jumping Air Squat - Soulevé de terre - Marche (avant/arrière/côté)

Retrouvez nos autres élastiques pour vos séances bas du corps

Choisissez l'élastique selon vos objectifs et vos besoins. Nous proposons également 2 autres élastiques avec des résistances différentes : - Medium - 22kg à l'allongement (ref : 8829913) - Hard - 30kg à l'allongement (ref : 8829914)

Des séances d'exercices sont disponibles grâce à son QR code

Flashez le QR code et retrouvez des gifs d'exercices à réaliser avec cet élastique court.

Les exercices du coach pour développer votre fessier

Effectuez 3 à 5 tours du circuit ci-dessous, avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour : - Débutants : 20'' d'effort, 40'' de récupération - Intermédiaires : 30'' d'effort, 30'' de récupération - Confirmés : 40'' d'effort, 20'' de récupération Après avoir terminé l'exercice 1, enchaînez directement sur le deuxième après votre récupération : - Squat avec élastique au-dessus des genoux - Glute bridge - Donkey kick - Side walk - Squat avec élastique au-dessus des genoux

Entrainez-vous tout en confort avec sa bande de 6,5 cm de largueur. Facile à transporter, il vous accompagne partout. En prime, il est fourni avec un QR code pour accéder à de nombreux exercices.

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