Haltère de cross training et musculation 5 kg - Dumbbell hexagonale noire

Dimensions du dumbbell de 5kg :- Diamètre de la poignée en forme d'olive : 3,5 cmPoignée avec une forme en olive.Ce dumbbell est vendu à l'unité. "

Cet haltère hexagonal, le 'hex dumbbell', adopte une approche unique par rapport à la barre de musculation, créant un déséquilibre bénéfique qui stimule le renforcement musculaire. Idéal pour intensifier vos mouvements de cross-training tels que les push press, les front squats ou les cleans & jerks !

Suite à vos retours, nous avons amélioré ce dumbbell en lui donnant 6 faces : fini les problèmes de roulement au sol.Son revêtement en caoutchouc offre une protection maximale contre les chocs et atténue les bruits d'impact.Sa poignée ergonomique, avec une zone antidérapante et une forme bombée, assure une prise en main parfaite.

Pour une utilisation sans souci, associez cet haltère hexagonal avec la dalle en caoutchouc (réf. : 8651539). Vous pourrez ainsi le poser en toute sécurité, sans risque d'endommager vos sols.

Afin de maintenir votre sol en bon état, stockez votre dumbbell à l'intérieur, sur une dalle en caoutchouc (ref : 8651539). Cela protège votre sol des éventuels dommages causés par l'haltère. Cependant, vous pouvez le ranger sur un rack de stockage pour barres et poids (réf. : 8788246).Pour conserver votre haltère comme au premier jour, nettoyez-le avec un chiffon propre.

Découvrez une multitude d'exercices avec le dumbbell de 5kg avec Decathlon Coach

Effectuez de 3 à 6 tours sans récupération entre les exercices, avec une récupération de 1 à 2 minutes à la fin de chaque tour.- Dumbbell thruster : 10 à 15 répétitions- Développé couché au sol : 10 à 15 répétitions- Soulevé de terre sumo au kettlebell : 10 à 15 répétitions- Burpees : 8 à 15 répétitions.

Pour chaque exercice, commencez avec le nombre minimum de répétitions (attention à ne pas atteindre l'échec et laissez 2 répétitions en réserve par rapport à votre maximum), puis augmentez d'une répétition par semaine jusqu'à atteindre le nombre maximum de répétitions. Ensuite, augmentez le poids.Pour plus de challenge, vous pouvez intégrer de la course à pied entre vos tours ou réduire, voire supprimer la récupération. N'hésitez pas à augmenter vos charges de travail.