Corde à sauter cross training vitesse - Speed rope verte

Dimensions du câble :- diamètre : 2,5 mm- longueur : 3,35 m- poids : 50 gDimensions de la poignée :- longueur : 15 cm- diamètre : 15 mmPoids de la corde à sauter : 160 grammes

Optimisez votre travail cardio avec cette corde à sauter haut de gamme. Son câble ultra-léger et ses roulements à billes offrent une meilleure vitesse de rotation. Cela vous permet d'enchaîner aisément de longues séries de sauts simples (SU) ou doubles (DU) lors d'entraînements intenses et efficaces, sans solliciter excessivement vos avants-bras et vos épaules.

Grâce aux poignées en aluminium et à son revêtement anti-dérapant, cette corde à sauter vous assure une prise ferme et confortable, évitant tout risque de glissement pendant vos sauts simples (SU) ou doubles (DU).

Pour bien utiliser la corde à sauter pro, placez vos pieds au centre et montez-la jusqu'à ce qu'elle atteigne vos épaules. Les poignées de la corde doivent être au niveau de vos aisselles. Ajustez la longueur et serrez fermement les deux vis à l'aide de l'outil fourni.

Pour assurer la résistance de votre corde à sauter, nous vous recommandons de l'utiliser en priorité à l'intérieur, sur des dalles en caoutchouc (réf. : 8651539). Cela préservera sa durée de vie. Si vous choisissez de l'utiliser à l'extérieur, utilisez la gaine de protection fournie et évitez les surfaces trop rugueuses.

Oubliez les tracas de mélange entre votre corde à sauter pro et vos affaires de cross training, grâce à sa pochette de transport incluse ! Il vous suffit de l'enrouler soigneusement (sans la tordre) et de la glisser dans sa petite sacoche dédiée. Vous pourrez ainsi la transporter sans vous soucier de l'emmêler avec vos autres équipements.

La corde à sauter pro est accompagnée de :- une gaine de protection pour les séances en extérieur,- une clé de réglage pour une personnalisation optimale- une pochette de rangement pour une organisation pratique.

Si vous avez égaré une visse, coupé votre corde trop courte ou si elle s'est abîmée avec le temps, ne vous inquiétez pas ! Nous proposons des pièces détachées disponibles dans notre service après-vente :La pièce disponible en SAV :- Corde noire et visses (ref : 8827491)

Effectuez de 4 à 6 tours avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour :- Pour les débutants : 20 secondes de travail, 40 secondes de récupération- Pour les intermédiaires : 30 secondes - 30 secondes- Pour les confirmés : 40 secondes - 20 secondesAprès avoir terminé l'exercice 1, enchaînez avec le deuxième après votre récupération, et ainsi de suite :- DU à la corde à sauter- dumbbell snatch bras droit- DU à la corde à sauter- dumbbell snatch bras gauche

Au fil des séances, augmentez votre temps de travail et réduisez votre temps de récupération.Il vaut mieux maintenir de l'intensité dans vos intervalles de travail, donc choisissez des temps de récupération plus longs pour une intensité maximale.Pour rendre le circuit plus complexe, vous pouvez ajouter de la course à pied entre vos tours.