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Découvre mon sport - Épisode 2



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Découvre mon sport : Saison 1
Découvre mon sport : Saison 2

 

 

Le conseil de Kévin

En salle ou chez vous, les exercices de musculation sont variés, faciles à réaliser et bon pour la santé physique et mentale.

 

 

LES BIENFAITS DE LA MUSCULATION

Vous voulez travailler et tonifier l’ensemble des muscles du corps de manière ciblée ? Alors la musculation est faite pour vous. Chez les hommes, une séance régulière assure un bon développement musculaire à tous les niveaux. Pour les femmes, même pratiquée régulièrement, la musculation ne développera pas forcément des muscles et épaules de déménageurs. Elle aidera par contre à se raffermir et s’affiner. Si c’est pas une bonne nouvelle ça.

Quand vous faites vos exercices, vous activez la circulation sanguine de manière plus importante qu’au repos et tonifiez votre coeur.

Mieux : lorsque le sang afflue vers vos muscles, non seulement il apporte tous les éléments indispensables pour réaliser l’effort (comme l’oxygène), mais il permet aussi d’éliminer les toxines.

Vous en voulez encore plus ? En musculation, la répétition des mouvements est bonne pour les articulations car elle améliore la circulation lymphatique. Les toxines sont mieux évacuées et la formation de cellulite ralentie.

Les problèmes de dos sont souvent liés à des douleurs musculaires. Bien pratiquée (c’est à dire sur tous les muscles du corps), la musculation aide au bon maintien de la colonne vertébrale. Travailler les muscles dorsaux est donc indispensable pour prévenir et diminuer les maux de dos chroniques.

Mais il n’y a pas que les dorsaux. Les muscles abdominaux et lombaires ont un rôle primordial dans le maintien de la colonne vertébrale et l’équilibre du bassin. Ne les oubliez pas !

 

Quoi de mieux que d’aller faire du sport après une journée de travail intense ? L’activité physique permet de libérer de l’endorphine. L’endor-quoi ? L’endorphine, une hormone sécrétée par le cerveau qui joue le rôle de tranquillisant naturel et permet de réduire le stress quotidien.

Pratiquer la musculation de manière régulière permet de sculpter son corps, d’être plus tonique et d’adopter une hygiène de vie plus saine. En définitive, l’idée est de se sentir bien dans son corps et d’avoir une meilleure confiance en soi. Un aspect important dans notre société où l’image tient une place importante.

 

Equipez-vous !