Roulette abdominale musculation avec ou sans élastique de guidage - Ab wheel evo

Roues :- Diamètre 18,8cm- Largeur 4cmLes roues possèdent un revêtement extérieur en TPE, permettant une bonne adhérence et ne marquant pas les sols.Tapis- Longueur : 37cm- Largeur : 19cm- Épaisseur : 1cm

Pour nous assurer de l'efficacité de l’AB Wheel Evolutive, nous avons réalisé des tests biomécaniques sur 25 sportifs (16 débutants et 9 experts) en le comparant à l’AB Wheel Classique. 100% des débutants ont trouvé le mouvement plus facile avec l’AB Wheel Evolutive et sont allés plus loin de 7cm dans l’exécution du mouvement. Le dos est moins creusé au cours du mouvement avec l’AB Wheel Evolutive et le travail des abdominaux est ressenti aussi intense.Et son pad permet de préserver vos genoux!

Cette roue est évolutive, car la longueur de sa sangle s'adapte à vos progrès : plus le mouvement devient facile, plus vous rallongez la sangle. Le petit tapis accroché sur la sangle vous permet de bien positionner vos genoux pour débuter et de pratiquer confortablement.Lorsque la sangle ne vous sert plus, il vous suffit de la retirer !

Pour bien utiliser la roue évolutive, il faut mettre vos genoux sur le tapis, commencer avec la sangle au réglage le plus court, et commencer à descendre tout le corps vers l'avant, y compris le bassin. Si c'est trop facile, vous pouvez rallonger la sangle. Les marquages sur la sangle permettent de se repérer d'une séance à l'autre et de se voir progresser.Il ne faut pas laisser le bassin en arrière ni creuser le dos.Le poids maximum supporté par la roue évolutive est de 110kg.

Réglez la sangle pour pouvoir faire des répétitions de qualité : sans creuser le dos du tout.Réalisez 3 séries de 5 répétitions, ajoutez une répétition à chaque séance jusqu'à arriver 3 séries de 10 répétitions.Changez le réglage de la sangle pour qu'il vous assiste moins et recommencez des séries de 3×6 répétitions. Et ainsi de suite jusqu'à pouvoir retirer la sangle !Utilisez la roue 2 à 3 fois par semaine et complétez votre travail avec d'autres exercices et du gainage.