Barre de musculation 155cm 28mm

- Longueur : 1,55m- Diamètre : 28mm- Poids : 7,75kg- Charge maximale : 160kg- Longueur chargement : 25 cm par coté- Longueur intérieur : 1 m

Si vous pratiquez dans un espace restreint, une barre 1,55m sera parfaite, car plus courte, et plus facile à ranger que nos autres barres. Combinée à notre banc de musculation avec chandelles pliables (réf : 8595564), elle vous permet de travailler de façon complète et de libérer l'espace après votre entraînement !

Cette barre est 1,55m est compatible avec tous poids de musculation 28mm :Poids en fonte :- de 0,5 à 20 kgPoids revêtement caoutchouc :- 1,25 kg (réf : 8388222)- 2,5 kg (réf : 8388695)- 5 kg (réf : 8388696)- 10 kg (réf : 8388223)- 20 kg (réf : 8388237)Vous pouvez utiliser le Smart stop disque 28 mm (réf : 8574652) pour sécuriser vos poids.Complétez votre salle de musculation à la maison avec le Hip Thrust Bench (réf : 8616811) ou le Bench Press Fold (réf : 8595564).

Essuyez votre barre avec un chiffon humide après vos séries, surtout si vous ne portez pas de gants. Puis rangez votre barre dans un lieu sec : l'humidité est l'ennemie de votre barre.Si vous avez investi dans le Bench Press Fold (réf : 8595564), celui-ci possède un emplacement pour ranger votre barre.Nous avons également développé un rack de stockage (réf : 8788246) pour que vous puissiez ranger vos barres et poids.

La barre fait partie des accessoires indispensables en musculation car elle permet de travailler tous les groupes musculaires. Voici un aperçu (non exhaustif) des groupes musculaires sollicités.Jambes : squat (barre nuque ou clavicule), soulevé de terre roumain, good morningDos : soulevé de terre traditionnel ou sumo, toutes les variantes de rowing (pronation et supination)Pectoraux : toutes les variantes de développé couché (à plat, incliné, décliné)Épaules : développé militaire et rowing

Exercices axés développement de la masse musculaire :- Rowing buste penché 4x8-12 répétitions- Développé incliné 4x8-12 répétitionsExercice axé tonification :- Développé militaire 4x12-15 répétitionsCommencez par la fourchette basse en nombre de répétitions et conservez 2 répétitions de marge. Augmentez d'une répétition chaque semaine jusqu'à la fourchette haute. Vous pourrez alors augmenter la charge et recommencer sur la fourchette basse.