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Barre croustillante récupération CRUNCHY RECOVERY BAR 55g X 4 Banane et Caramel
Product Caractéristiques
Apport énergétique
Apporte entre 230 et 234 kcal par barre selon les parfums (voir ci-dessous).
Concentration en protéines
Contient de 16 à 17g de protéines par barre selon les parfums (voir plus bas).
Réduction de fatigue
Les vitamines C, B6 et B12 contribuent à la réduction de la fatigue.
Anti-oxydant
La vitamine C et le zinc contribuent à protéger les cellules du stress oxydatif.
Contribue au rendement énergétique
Les vitamines C, B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal.
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Product Commentaires
Loading reviews…
je les trouve tout à fait à mon goût pendant le sport ou en collation même non justifiée....
De bonnes barres pour donner un coup de fouet. Je les ai mangées lors d'une randonnée bivouac sur deux jours, le goût est bon et ça requinque. Très bien. La banane se sent bien
Ras
très bon coup, redonne un coup de peps' lors de longues sorties. Mais pas de miracles non plus quand on est fatigué on le reste
Utilisées après les grosses séances sur home trainer ou au retour des longues sorties vélo. Barres de bon goût qui se digèrent bien. L'apport en prot est ok. Mes séances ne sont pas assez rapprochées pour vouloir sentir une réduction de la fatigue entre deux sorties intenses.
A voir sur le long terme utilisez qu une fois pour l instant
Bon goût, facile à assimiler
Une barre énergétique avec un très bon goût.
Au-dessus de la version moins dosée en protéines, cela en fait une barre adaptée à la récupération post effort intense.
Excellent au goût et tonique pour récupérer après rando , vélo ou kayak
Barre idéale pour compléter l’alimentation pendant ou après le sport . Un très bon goût
Produit de qualité
Saveur citron léger mais agréable, très consistant et apporte protéines nécessaire
Très bon produit
Super
Additional Information Produit
Un produit conçu pour la recuperation
Pour garantir son efficacité, l'idéal est de consommer la barre dans la demi-heure qui suit l'effort. Pourquoi des glucides ? Les glucides contribuent à la récupération d'une fonction musculaire normale (contraction) après un effort physique très intense et/ ou prolongé occasionnant une fatigue musculaire et une diminution des réserves de glycogène dans les muscles squelettiques. Pourquoi des protéines ? Les protéines favorisent la reconstruction des fibres musculaires endommagées par l'effort.
Que prendre en complément de ma barre ?
De l'eau pour se réhydrater (plus ou moins en fonction de la transpiration), par prises espacées ; du sodium pour s'hydrater et pour mieux absorber les glucides ; des bicarbonates pour tamponner l'acidité. Pour ces raisons, il est conseillé une eau riche en bicarbonates et en sodium.
Dans quel cas dois-je prendre une ration de recuperation ?
Le trop est parfois l'ennemi du bien ! La ration de récupération n'est pas absolument nécessaire après une séance courte et légère, ou si votre repas prochain repas est dans l'heure (attention il doit être suffisamment riche en glucides, en protéines et en anti-oxydants).
"plus il y a de protéines, mieux c'est" ; "la whey, c'est mieux pour recuperer". halte aux idées reçues !
Inutile de prendre trop de protéines. La récupération et la reconstruction musculaire ne seront pas meilleures si on apporte plus de 20 g de protéines. Un apport isolé de protéines ne permet pas une récupération optimale. Par contre, pour favoriser la construction musculaire et le restockage du glycogène musculaire mieux vaut associer des glucides à ces protéines.
Petit rappel
En complément d’une activité physique, il est important de conserver une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. S'hydrater régulièrement.
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